Operasi bariatric adalah alat untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi bukan obat. Agar berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan ini, orang yang menjalani operasi bariatrik harus berkomitmen untuk makan sehat dan aktivitas fisik teratur selama sisa hidup mereka.
Paket Makan, Air Intake, Vitamin dan Suplemen
Segera setelah operasi, Anda akan makan makanan cair atau bubur selama beberapa minggu pertama. Anda kemudian akan perlahan menambahkan makanan lunak dan, akhirnya, makanan biasa. Karena perut Anda akan lebih kecil ukurannya, itu hanya akan menahan beberapa sendok makan pada awalnya. Seiring waktu, perut akan sedikit mengembang. Penting untuk makan dalam jumlah kecil agar tidak meregangkan perut Anda. Anda dapat melakukan ini dengan makan 6 porsi kecil sehari. Juga penting untuk makan perlahan - lebih dari 20 hingga 30 menit - dan untuk mengunyah setiap gigitan dengan baik sehingga perut Anda tidak kelebihan beban, yang dapat menyebabkan muntah atau sakit perut.
Minumlah air - sekitar 8 cangkir sehari - sekitar 30 menit setelah Anda makan dan tidak minum apa pun dengan makanan Anda sehingga cairan tidak mengisi perut Anda. Penting untuk mengonsumsi cukup protein rendah lemak (ikan, telur, daging babi, daging sapi tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak) serta buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh. Seorang ahli gizi dapat membantu Anda memilih rencana makan seimbang untuk diikuti setiap hari.
Selain itu, penting untuk mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral selama sisa hidup Anda untuk mencegah atau mengobati defisiensi nutrisi yang mungkin terjadi. Ini mungkin termasuk multi-vitamin, kalsium sitrat (kalsium karbonat yang kurang diserap), vitamin D, vitamin B12, dan mungkin asam folat dan zat besi.
Aktivitas Fisik Berdasarkan Tingkat Kesehatan dan Kebugaran Anda
Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk menemukan rejimen aktivitas fisik terbaik, berdasarkan tingkat kesehatan dan kebugaran Anda. Dokter Anda mungkin telah memulai dengan berjalan setiap hari dan kemudian menambahkan kegiatan aerobik lainnya seperti berenang atau bersepeda. Latihan beban adalah bagian penting lain dari rutinitas aktivitas fisik dan akan membantu meningkatkan massa otot Anda, memperkuat tulang Anda, dan meningkatkan metabolisme Anda. Dengan semua aktivitas fisik, penting untuk memulai perlahan dan secara bertahap meningkatkannya dari waktu ke waktu.
Obat-obatan
Untuk beberapa bulan pertama setelah operasi, Anda mungkin diberikan obat pemblokir asam untuk mencegah sakit perut dan usus. Selain itu, untuk 6 bulan pertama setelah operasi, Anda mungkin diberikan obat untuk mencegah batu empedu, yang dapat disebabkan oleh penurunan berat badan yang cepat. Banyak obat yang Anda butuhkan sebelum operasi akan dihentikan. Operasi bariatrik dapat menyebabkan diabetes, hipertensi, dan jumlah kolesterol abnormal menjadi remisi.
Dukungan Psikososial
Orang-orang yang menjalani operasi bariatric mungkin mendapat manfaat dari kelompok pendukung dan konseling perilaku untuk membantu menjaga berat badan. Misalnya, jika seseorang sebelumnya menggunakan makanan untuk mengatasi perasaan negatif atau stres, penting untuk menemukan strategi penanganan yang sehat untuk digunakan setelah operasi. Juga, operasi yang mengubah hidup ini terkadang menyebabkan perubahan emosional dan perubahan dalam hubungan Anda dengan keluarga dan teman-teman; dengan demikian, mungkin bermanfaat untuk mencari terapis untuk membantu Anda melalui transisi ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar